Viktig med korte pauser fra stillesittende arbeid!

Thor-Øistein Endsjø, idrettslege og tidligere medisinsk ansvarlig for flere norske landslag hevder at alle bør gjøre noe som stimulerer muskulaturen i fem minutter hver time for å unngå negative konsekvenser.

– Sitter man hele dagen, blir konsekvensene såpass store at selv om man trener litt på ettermiddagen, så greier man knapt å motvirke de negative effektene av stillesitting hele dagen. Det den nyere forskningen egentlig sier, er at uansett hvor sprek du er, skal du aldri sitte mer enn 55 minutter av gangen uten å stå opp. Dette er påstanden til idrettslegen på sporten.com, og støttes også av annen forskning som viser at konsentrasjonsarbeid, slik som i en hogstmaskin, bør brytes opp med hyppige mikropauser. Uten pauser blir hjernen unøyaktig og lite fokusert.

Les artikkelen ved å følge linken til høyre.  

Del denne artikkelen: